運動健身必須填補的維他命

有關健身運動營養成分營養元素填補，許多運動健身發燒友不清楚如何下手，便會想起一些gym 保健品知名品牌發佈的多種維生素。有關這種多種維生素我們要瞭解我的身體真真正正必須的是某幾個或某一種維他命，而不是服食多種維生素所有填補。更何況多種維生素包含目前市面上一些大夥兒可以想起的維他命也是屬於保健品。可以提醒各位一個“保健品”定義，保健品類的維他命僅僅借助了食品類的資質證書，現如今為了更好地宣傳廣告實際效果大量的是吹捧！提議各位去藥房選購OTC國藥准字型大小的維他命，由於這類藥用價值維他命很便宜，並且藥用價值維他命的成分全是根據診療資質證書檢驗的，成分絕對不會虛高。下邊和我們聊一聊和運動健身群體有關係，每個人必須填補的維生素種類和功效！

（一）維他命C

抗氧化性、協助血夜調節PH值，淨化處理血夜，推動別的維他命在身體內的被使用率。

（二）維生素D

抗氧化性應激狀態，推動生長發育與生殖系統，維生素D有利於細胞的增殖與生長發育，身體欠缺維生素D時，會顯著發生發育停滯不前，並危害男人睾丸鱗狀上皮細胞纖維細胞，換句話說缺乏維生素D肌肉組織便會發育遲緩！

（三）維生素E

抗氧化性抗氧自由基，研究發現長期性欠缺維生素E造成上皮細胞性灶，可以阻攔或是降低不飽和脂肪與維生素D的空氣氧化，提升維生素的耗費，與此同時維生素E會抑止前列環素的空氣氧化，前列環素產生空氣氧化會大幅度降低睾酮素在身體內的使用率，身體內缺少維生素E也會造成肌肉生長遲緩！

（四）維生素b2

運動健身必須及時補充維生素b2的目的性是抗氧化性，調神經系統，維生素b2包含很多種多樣，把運動健身群體必須填補的分成三種，B1,B6和B12，維生素b21欠缺會干擾身體內糖酵解，維生素b26欠缺會抑止男性睾丸生產製造睾酮素，減少性激素對FSH的敏感度，維生素b212欠缺會減少男性睾丸的淨重，阻攔睾丸發育

營養元素對健身健美尤為重要！

對於合成代謝顧客會在分配藥品方案和飲食搭配的基本上佈置一些營養元素的填補，自然是不是必須分配或安排什麼類型和劑量這也是符合實際的，運動健身發燒友可以去藥房選購以上的維他命適度填補，謹記一定要買藥用價值維他命！

最終特別提醒大夥兒：

全部藥品都必須注意操作方法及其劑量尺寸，切勿擅自調高攝取劑量或瞎用gym 保健品以防導致不可逆的不良影響！